سلطت خبيرة التغذية البريطانية إيما ديربيشاير الضوء على العلاقة بين صحة الأمعاء والتوتر وجودة النوم، داعية إلى الانتباه للسلالات البكتيرية الموجودة في مكملات البروبيوتيك. وجاءت تصريحاتها لصحيفة ميرور بصفتها متخصصة في تغذية الصحة العامة ومستشارة لشركة PrecisionBiotics، التي تسوق مكملات تحتوي على السلالات التي تحدثت عنها.

ويتعلق الأمر بالرمزين 35624 و1714، اللذين يميزان سلالتين محددتين من البكتيريا المستخدمة في بعض المكملات. وهذه الأرقام تساعد على تحديد السلالة التي خضعت للدراسة، لكنها لا تعني أن جميع المنتجات التي تحملها تضمن النتائج نفسها، إذ ترتبط الفائدة المحتملة بالحالة الصحية والجرعة والتركيبة التي اختبرها الباحثون.

وبخصوص السلالة 35624، أظهرت دراسة منشورة سنة 2006، شملت 362 امرأة مصابة بمتلازمة القولون العصبي، تحسناً في آلام البطن والانتفاخ وبعض الأعراض الأخرى عند استعمال إحدى الجرعات المدروسة. غير أن تجربة أخرى منشورة سنة 2017 لم تسجل تفوقاً واضحاً على المستحضر الوهمي في خفض متوسط شدة الانتفاخ والانزعاج البطني لدى مشاركين من عامة السكان، ما يحد من إمكانية تعميم الفائدة على الجميع.

أما السلالة 1714، فخضعت لدراسة صغيرة نُشرت سنة 2016 وشملت 22 رجلاً يتمتعون بصحة جيدة. ورصد الباحثون تراجعاً في التوتر المبلغ عنه وفي استجابة هرمون الكورتيزول لاختبار ضاغط داخل المختبر بعد تناولها. وتظل هذه النتائج أولية، بالنظر إلى حجم العينة وطريقة إجراء التجربة، ولا تكفي لاعتبار المكمل علاجاً مثبتاً لاضطرابات القلق أو ارتفاع الكورتيزول.

وفي ما يتعلق بالنوم، اختبرت دراسة منشورة سنة 2024 السلالة نفسها لدى 89 بالغاً لمدة ثمانية أسابيع. وأظهرت تحسناً أسرع في بعض تقييمات المشاركين لجودة نومهم بعد أربعة أسابيع، لكنها لم ترصد تحسناً ذا دلالة إحصائية في القياسات الموضوعية المعتمدة على أجهزة تتبع الحركة. كما كان التحسن الإجمالي بعد ثمانية أسابيع متشابهاً بين مجموعتي المكمل والمستحضر الوهمي، وهو ما يجعل الحديث عن علاج مضمون للأرق مبالغاً فيه.

وإلى جانب حديثها عن المكملات، أوصت ديربيشاير بالاعتماد على غذاء متنوع يغلب عليه الطعام قليل التصنيع، وممارسة الحركة بانتظام، وتخصيص وقت للاسترخاء. وشددت أيضاً على انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ، واستهداف سبع إلى تسع ساعات من النوم ليلاً، باعتبار هذه العادات جزءاً أساسياً من العناية بالصحة، بعيداً عن اختزالها في مكمل غذائي واحد.