أكدت الدكتورة أزاليا زيناتولينا، الأستاذة المشاركة بكلية علم النفس المتطرف في جامعة موسكو لعلم النفس والتربية، أن الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة النشاط البدني، والانخراط في أنشطة وهوايات ممتعة يُسهم في استعادة الطاقة ومكافحة كآبة الخريف في بيئة العمل.
وأوضحت أن هذه الإجراءات تُعد من أهم وأبسط الوسائل لإعادة الشعور بالراحة والنشاط، مشيرةً إلى أن إدراج الهوايات، حتى البسيطة منها، في الروتين اليومي أمرٌ مفيد. ولفتت إلى أنه في حال عدم جدوى هذه التدابير، فإن استشارة الطبيب تصبح ضرورية، لأن ضعف الصحة النفسية أو الجسدية قد يكون ناتجًا عن مشكلات صحية مثل اختلال التوازن الهرموني أو نقص الفيتامينات. كما أكدت على أهمية الإدارة في توفير بيئة عمل إيجابية، وضرورة ملاحظة أي تغيّرات في الحالة الصحية للفرد فور ظهورها، مع التذكير بأن لكل شخص حدوده الشخصية التي لا ينبغي تحميلها مشكلات الآخرين.
المصدر: فيستي. رو
أخبار متعلقة :