قال الدكتور كريم درويش، استشاري الطب النفسي، إن ممارسة الأنشطة اليومية مثل البستنة والزراعة قد تساعد في تحسين الحالة النفسية والتعامل مع القلق والاكتئاب، مشيرًا إلى أن البدء في هذه الأنشطة لا يتطلب انتظار عودة الحماس أو الشعور بالتحسن أولًا.

وأوضح درويش أن كثيرًا من المصابين بتراجع الحالة النفسية ينتظرون استعادة الدافع قبل العودة إلى المهام اليومية، ما قد يطيل حالة الخمول، وأن مفهوم «التنشيط السلوكي» يركّز على ممارسة أنشطة مفيدة بخطوات عملية بسيطة، تتناسب مع قدرات الفرد وظروفه، مثل الاعتناء بالنباتات أو المشي أو ترتيب المنزل.

وأضاف أن البستنة تمثل نموذجًا للأنشطة التي توفر شعورًا بالإنجاز ومشاركة عملية، ويمكن دمجها تدريجيًا في الروتين دون الحاجة إلى جهود كبيرة أو وقت طويل، شرط أن تراعي اهتمامات الشخص وقدراته وتفادي تحميله أعباء تفوق طاقته.

وشدد على أن التنشيط السلوكي قد يكون جزءًا من خطة التعامل مع الاكتئاب والقلق، لكنه لا يغني عن التقييم الفردي والمساعدة المتخصصة أو العلاج النفسي أو الدوائي عند الحاجة، وأن اتخاذ خطوات صغيرة ومنتظمة يُسهم في استعادة النشاط اليومي كجزء من الرعاية النفسية.